トレーニング– category –

大きさや形、重さの違うものがお互いにつり合うとバランスがとれる 人はどうしても止まった状態でのバランスをイメージしがち、、 体幹を固めたり、軸を保ったり、、 動きの中で大きさ、形、重さの違う、身体のパーツがつり合う事で重心のコントロールがで...

目、鼻、口、耳五感のほとんどが顔にある そして、首がある 当たり前の事だけど、物凄く重要なこと。 移動するには重心が移動しなければいけないし、、 健康によいとされるエクササイズやトレーニングが実は自然な動きを阻害してしまう事も多くある。 アス...

成長の過程での背骨と足 脊柱のＣカーブが残存する時期では重心が後方に移動しやすいので、股関節を外旋外転にして歩行することにより、前方への推進力を得ている。 そこから成長していく過程で腰椎の前弯が過度に出る時期では前方に重心が移動しやすく、...

同じように見えるけど狙っているものは全く違う 水の揺れを利用することで前庭のトレーニング 紙風船を潰さないように押すことで腹筋の活性 両手でお手玉を投げる事での周辺視（視覚）のトレーニング アレンジすることで色々なトレーニングになります！

いつまで立っても学びは終わりません、、 今回は骨盤帯のセミナーを京都で受けてきました。 ピラティスやヨガでも骨盤のニュートラルなどが取り上げられますが、、 ほとんどが骨盤を１つの固体としかとらえられていない、骨盤でしか評価をしていない。 ず...

自分の提供しているものの効果を自ら証明する 現役復帰になりますね（笑） 全日本選手権へのキップは手に入れたので、日本一目指します

https://youtu.be/3vzzRA_-6sw 股関節痛でお悩みの方でした。相談受けた時、医者から毎回きつい痛み止めを処方され副作用も出ているようでした。まともに歩く事ができず、これ以上薬も飲みたくない、普通に歩けるようになりたいという本人の希望がありまし...

今回の学びでだいぶクリアになってきました。 脳と脳神経慢性痛にもこの分野が大きく影響しています。 理解して運動指導することは重要です。 施術だけでは痛みの根本改善は無理なのです、、

力の加減がうまくできていない人が多いです。 例えばこの写真 めちゃくちゃ力んでますよね！？ けど、このダンベルが５００グラムだとしたら、、 こんなに力む必要はないですよね！？ 力まなくて良い場面で力み過ぎてる人がほとんどです。 それが慢性痛の...

股関節の動きが、、、などよく聞きます。 意外と理解されていない股関節の動き、、 骨盤との関係 足が着いているときと着いていないときで動きの違いなど 動きを理解してエクササイズを行う事が重要です。