トレーニング– category –
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ボディメイク
カラダのメンテナンスゆるCORE カラダを整えてカラダも絞まります! 痛みの改善される方はもちろん、最近は痩せました、足が細くなりましたという方が増えています! 姿勢改善すると様々な恩恵がついてきます🎵 動けるしなやかなカラダ作り! ゴルファーの... -
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姿勢、腰痛、肩こり改善には運動が大事。藤枝ゆるCOREトレーニング
当店の施術は、1b抑制、反回抑制というものを使ったものです。 もみほぐしではなく、筋の内圧が高まって動きに不具合がでてる場所を解消していくものです。 それにより、身体の動きを100パーセント引き出していきます。 例えて言うなら、靴の中に小石が... -
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藤枝パーソナルトレーニング 姿勢改善 インナーマッスル強化 高校サッカー部
地元強豪校、サッカー部の子が通いはじめてくれました! 先日、お母様から相談を受け腰痛解消の為、パフォーマンスアップへのトレーニングを行っていくことになりました。 医師の診断結果からインナーマッスルを強化していきたいとの事でした。 自分はJリ... -
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回旋をだしたければ、回旋トレーニングをしない
赤ちゃんは、まず仰向けで体幹部を安定させ、寝返りなどの動作に入っていきます。いわゆる、矢状面状の動作を安定させる事が様々な動作に繋がっていきます! 大会も落ちついたので、基本からみっちりトレーニング! 今日は矢状面動作を徹底的に!回旋動作... -
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子供の力
今日は、中学生のお二人がご来店! 午前中は、スイマーのゆかちゃん。 セッション中、負荷を上げてトライ!大丈夫??との問いに、重いけどがんばるの一言!! この一言…本当に勝ちたいんだな~と心打たれました!1日、この一言が頭から離れませんでした!... -
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急がば回れ
例えば、スクワットトレーニング スクワットといっても、色々な動作が組み合わされる事によりスクワットという動作ができています。 スクワットだけではないのですが、よくありがちで、一つの動作を上手にする事ばかり考えてしまうこと。 スクワット時、膝... -
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効率の良いトレーニング
内的焦点と外的焦点 Internal Focus と External Focus ・運動の注意点を学習者自身の身体の一部に置く事を内的焦点(Internal Focus) ・運動の注意点を何らかの目標物に置く事を外的焦点(External Focus) 例えば、アームカール時に筋肉を意識するのが、内... -
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慢性痛、パフォーマンスアップには発育発達エクササイズ!
慢性痛の改善やパフォーマンスアップには、赤ちゃんの動きをトレーニングに取り入れます! 発育発達期での動作パターンを見直す、再教育していくことで痛みの改善やパフォーマンスアップに繋げていきます! トレーニングの良いとこ取りをしているのが、ゆ... -
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契約先店舗、ティップネス藤枝店の休館日にトレーニングさせて頂いています! 緩める事ができたら、ウェイトトレーニングも大切です! ただ、緩める事は難しいので、スタジオでは、そこをメインにしていますが… 緩める事ができて、姿勢も整っていると、ト...