パフォーマンスアップ– category –

何事にも理由があります。 単純に筋トレするだけがトレーニングではありません。 不定愁訴にもきっちり対応していくのが、トレーナーの役目でもあります

スノーボードと股関節障害 スノーボードだけではないのですが、自分が関わってきたものなので触れていきます。 特に幼少期からスノーボードを始めさせる親御さんや指導者の方には読んで頂きたいです。 ２足歩行のヒトの大腿骨には頚体角があります。正常で...

良く聞かれる事なのですが、、、 背骨のアーチや骨盤ニュートラルについて そもそも何故アーチがあるのか？ ２足歩行においての抗重力のため歩行時の踵からの振動を分散するため など、アーチができた理由があります。 そのことから考えても アーチが乱れ...

身体の使い方やトレーニングのうんちく語るより、現場で証明するのが手っ取り早い なので、自分は競技を続けます JSBA全日本スノーボード選手権大会東海地区予選 ２種目優勝２冠達成 大会前の調整にスラックレールとナボソニューロボール やってきたことは...

ゆるCOREが考えるからだのメンテナンスとは、、、 ベッドに寝ているだけではないです 必ず運動を取り入れます なぜなら本人が動きを改善しなければ新しい学習がされないからです 運動と言っても動作学習なので楽しく行えます 強度も人それぞれです 動けば...

機能的トレーニングとは？ 腹筋、背筋したり、、スクワットしたり、、 一部の筋肉を意識したエクササイズだけではなく全身連動した動作が必要になると思う。 https://youtu.be/qdEWlrMIUJk

そもそも生物が何故進化を繰り返し、哺乳類である現在の人の姿になったのか？ 敵から身を守る、捕食をする まさに生き延びるためである。 自由に移動できる機能を獲得してきたのである。 様々な動作ができるようになったとも言える。 ところが、現代社会は...

陸上選手の帯同で徳島県鳴門市に行ってきました！ やっぱり現場は勉強になりますね！

いい姿勢とは 一般的な良い姿勢は、この写真のような評価になるだろう、、 これも間違いではない。 しかしながら、競技パフォーマンスにおいては全てではない。 顎関節をリラックスしている状態では、頸部はやや前方に偏位する。頸部、胸郭の位置がずれて...

両眼しっかりと使えてますか？ 片眼に寄っていたりするとそれだけでも重心は偏ります。 不良姿勢、痛みの原因になります。 スポーツパフォーマンスも落ちます。 視覚へのアプローチも重要です。