ゆるCOREトレーニングとは

ゆるコアのトレーニング

動ける身体づくり

トレーニングはガチガチの筋トレ！？とか
辛くしんどいイメージを持っている人も多いと思います。

特に体幹トレーニングというと、大きい筋肉のある背中やお腹周りをガチッと固めてムキムキ・シックスパックを想像する人が多いのではないでしょうか？

確かに、固める事も鍛えること自体も大切ではありますが、しなやかに動けるからこそトレーニング効果が上がるんです。
姿勢が崩れたままの方に固めるトレーニングを行っては、崩れた方向に身体を固めてしまうことになります。
現代社会は便利になりすぎました。
人には嗅覚、視覚、聴覚、味覚、触覚の五感と固有覚、前庭覚という特殊感覚があります。

便利になり過ぎて失っている感覚が多々あります。 まずは失った感覚を取り戻し、自然と動ける身体を蘇らせる事の重要性。特に体幹は強くもあり、柔らかくしなやかに使える事が大前提。

この点をより理解して頂きたくて、ゆるCOREというネーミングにしました。

しなやかに動けるカラダの重要性はプロアスリートとして活動してきた自分が、実感してきたものです。

こりのメカニズム

こりや慢性的な痛みはある種脳からの訴えでもあります。

赤ちゃんが泣く事で何かを伝えようとするのと同じで、脳は痛みや緊張をだすことで何かを伝えようとします。

安全なのか？危険なのか？

脳は、この2つの状況に応じて反応します。

安全であれば、リラックス
危険であれば、緊張

五感と２つの特殊感覚が正常に働いていれば、力のコントロールができますが、感覚がおかしくなれば過度に力をいれてしまうなど常に緊張状態に陥ってしまったりします。

姿勢制御や力のコントロールは、視覚、前庭、体性感覚という感覚器が担っています。 スマホやPCなどのデジタルデバイスの普及により、世の中は便利になりすぎました。便利になりすぎて、動く機会が少なくなりました。
結果、感覚器が正常に働かなくなり力のコントロールがうまくできないという事が常時おこっています。

その状態が長く続くと、力の加減がわからない事が当たり前になり、身体が緊張していることにすら気づかなくなってしまいます。 それが、慢性的なこりや痛みに繋がります。

ゆるCOREメソッドは、施術と様々な運動で正しい感覚情報を与える事により、本来あるべき正しい姿勢へと導いていきます。

パフォーマンスを上げたいアスリートの方にもおすすめです。