体幹トレーニングとは?

そもそも生物が何故進化を繰り返し、哺乳類である現在の人の姿になったのか?

敵から身を守る、捕食をする

まさに生き延びるためである。

自由に移動できる機能を獲得してきたのである。

様々な動作ができるようになったとも言える。

ところが、現代社会はどうであろうか?

全てが便利になり、敵に追われる事もなく、移動(動作)をしなくても良い世の中になってしまった、、

1日中、座って終わる人もいるだろう、、

体幹が弱いからとよく聞くけど、、

そもそも動かなくなった事が原因。

クランチしようが、プランクしようが本来の意味での体幹にはならない。

動作をするから筋活動が発生する。

重心の移動が伴わなければいけない。

これは筋トレも同じ。

動作にこそ、運動の本質がある。

目次