高校生の時です、、
どんなことしても怪我しなかったですね（笑）
話は変わりまして、、
初めて経験したものや、もの珍しい事を体験したときに、これって凄く良いかも〜とか痛みが消えたなどなど
けど、しばらく経つとそうでもないな、、、みたいな経験ありませんか？
認知、連合、自動
運動やエクササイズでいうと
認知の時期は、うまくできない
連合時期は、ある程度うまくできる
自動は、うまくできる
簡単に言うとこんな感じです。
認知、連合あたりまでは新しい感覚が入ってくるので神経系も活性するし、脳も新たな学習をします。
なので、この時期の感覚で凄く良いと思うのは当然です。ただ、良いと思っても自動化されてもそればかりやり続けるのは逆効果になります。
自動化された動作やエクササイズに対して意識的な（どこどこの筋肉を意識してなど）指導を続けてしまうと、無駄な力を使う癖がついてしまう。
歩行時にどこの筋肉使ってるかなんてわからないですよね？自動化された時点での意識的な指導は、大げさに言うと歩行時に筋肉の収縮を感じて歩けと言ってるようなもの、、
動けないですよね？
常に力んでしまいます。
けど、そうなってしまっている方が多いです。
腹筋の収縮感を常に指導する方が多いですが、その指導を続けてしまうと身体を動かす１つ１つの動作をわざわざ腹筋に力を入れてから行う事になってしまう。
連合あたりでこの指導は避けた方がいいと思う。
アスリートの指導ではより気を付けないといけない。
神経系の事も考えるとエクササイズは自動化される手前でやめた方が良いと思う。
自動化されたらそれ以上の学習はないので、、
日常のパフォーマンスに繋がらないし、ただエクササイズが上手になるだけです。
むしろエクササイズは少し下手ぐらいが刺激としては良いと思います。
能力をあげたいのか？エクササイズを上手にしたいのか？
良いと思ってる事が逆効果になっていることもあるので気をつけて下さいね。
