頭部と身体の関係性

頭部と身体の関係性

頭部が動く方向に身体は動きます。

下を見る、おじぎの姿勢は頭部を追いかける様にお尻は後に行きます。
前転の動きです。

上を見上げる、反らす姿勢は頭部を追いかける様にお尻(骨盤)は前に行きます。
ブリッヂやバク転の動きです。

根本の動きを無視すると大変な事になります。

例えば重りを持ったバックスクワット
やたらとヒンジ動作を指導するトレーナー多いですが、そもそも肩甲骨が内転した伸展位状態でヒンジを入れるには無理があります。
腰を壊す方多いですよね、、、

現場では未だに腹筋背筋ガンガンやらせたりしてますが、やり方間違えると根本の動きとは真逆の動作になってしまいます。

そもそもの動作を理解していかないとパフォーマンスは低下していきます、、、