体内水分

体内水分

人の身体の70%は水分といわれていますが、その水分とは?

エネルギーを作り出すとき、ATP合成時に代謝水というものが出来ます。
これが体内の水分です。
ただただ水分をとれば良いという訳ではありません。

エネルギーを作り出さないといけないです。

単純に言うと、動けと言う事です。

高齢になると、ただでさえ体内水分は少なくなります。
運動する機会もへると、ますますエネルギー生産をしなくなります。代謝水も生成されなくなるので、より体内水分は減ります。

体内水分が少ないという事は、水に存在するミネラルも少ないという事です。

ミネラルは電気を作ります。

その電気は、神経伝達に使われ筋肉を動かします。

それが少ないと言うことは、動きも鈍くなります。

今の若い子達も、ゲームばかりで動かないと同じ状況に陥ります。

身体を動かすことは、細胞レベルで重要な事です。

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