姿勢改善とは？
最近、姿勢改善という言葉をよく目にしますが、、、
姿勢改善は簡単なようで簡単ではないです。
適応というものがあります。
例えば、デスクワークをする方は少し前かがみになるか、胸郭を動かないようにして身体を固める姿勢をとります。
農作業する方、特にしゃがんでする方は前かがみな姿勢をとります。
どちらも、この作業に適応させた姿勢です。
巷で言われる姿勢改善は、ある一定の評価基準からはずれたら猫背や反り腰など不良姿勢と評価します。
それって正しいのでしょうか？
姿勢はその人のライフスタイルに適応したものです。
例えばデスクワークの方が猫背を改善したいと言っても、そもそものデスクワークの仕方が変わらなければ何も変化はしません。
スポーツをするために姿勢改善をしたいです。
それなら、スポーツをしてそこに自然と適応させるのが正解です。
X脚、O脚を治したいです。
何故、そうなっているのかを考えなければいけません。
女性に多い反り腰、X脚は変形性股関節症の場合が多いです。
安易にエクササイズで解消させようとしたらとんでもないことになります。
指導者は、姿勢を評価するのならちゃんとライフスタイルまで介入する必要があります。
まして、アスリート相手にするのなら一定基準の評価はパフォーマンスを下げる事にもなります。
