良い姿勢をとれとか、お腹固めろとか、、、
スポーツの現場では脊柱は自在に動く
というか、そうでなければパフォーマンスはあがらない
ウェイトトレーニングのためのパワーポジションをとらせる事ってパフォーマンスを下げさせていると思う。
ウェイトトレーニングではそのポジションが大事になるが。
フットサルでも上手な人達は自在に身体を動かしているし。
代償動作がダメというエクササイズ指導が多いけど、そもそも代償動作なんて存在するの？？と、競技者でありトレーナーをする自分は思います。
実際、この写真だって脊柱は自由に動いているし。
