力の加減

力の加減がうまくできていない人が多いです。

例えばこの写真

めちゃくちゃ力んでますよね！？

けど、このダンベルが５００グラムだとしたら、、

こんなに力む必要はないですよね！？

力まなくて良い場面で力み過ぎてる人がほとんどです。

それが慢性痛の原因にもなります。

まずは、力の加減を身につける事が大事です。