健康のために良い油を使いはじめたんだよね！
↓↓
日々 多量の飲酒 喫煙 睡眠不足
ダイエットのために運動はじめました！
↓↓
日々 甘いものがやめられない
こういう方多いです…
いくら良いことをしても悪いものが土台では何も変化しません。
頑張ってるのに結果がでないと悩むだけです！
姿勢改善のトレーニングしても、日々スマホやPCを見続けている方はなかなか改善しません。
体脂肪が落ちなくて困ってます
食事は気をつけているのに…
身体は食べたものではなく、消化、吸収、代謝されたものでできています！
これ重要です！！
胃腸に優しい食生活からはじめないといけません！
あと多いのが肩こり、腰痛を抱える方でアレルギー性鼻炎の方
鼻呼吸ができず口呼吸になります。
口呼吸になると呼吸数が増え交感神経優位になります。
交感神経優位になると身体は常に緊張し背中は張りっぱなしになります。
寝てる時もこの状態が続きます。
なので、朝起きると肩や腰、股関節回りに違和感が出るなどに繋がります。
肋骨触って見てください。
かなり出っぱってるはずです！
自己免疫が低下している可能性もあるので、いくら良い治療やトレーニングを受けても一時的な解消にしかなりません。まずは食生活を見直して腸内環境から整えていかないと根本改善にはつながりません。
良いものを付け加える前に、まずは悪いものを取り除く事からはじめましょう！！
少しずつでも良いのです！
例えばカフェインとりすぎてる方は、カフェインレスに近いものに変更してみる！
コンビニ食が続いている方は、おにぎりをもち麦いりのものに変えてみる！
できる事からはじめましょう！
お客様も日々の行動を見直してくれている方は明らかに結果でています！
P.S
フィットネスクラブのレッスンで気になるのは…特にパワー系
せっかく良いレッスンなのに重さを持つことがステイタスみたいになってフォームめちゃくちゃ、可動域出しきれてない人がほとんどです！
クセのある動作は何も改善しません。
まずは土台をしっかり作った方が近道なのに…
自重でやってみるのもありなんですよ。
独り言です(笑)
